O cansaço excessivo ou constante é um grande indicativo de falta de descanso, preocupações e estresse. Como você pode identificar quando ele é normal ou quando é um indicativo de algum outro problema?

O cansaço deve ser proveniente de alguma atividade, seja ela física ou mental. É importante perceber quando se está cansado e tentar entender qual é a sua origem. Por exemplo, seria por conta de um esforço físico recente ou pelo excesso de trabalho? Se sim, é necessário descansar. Se não houve um esforço que esteja de acordo com o nível de fadiga, é sinal de que algo não está em harmonia.

“As pessoas não investem tempo na rotina para se observarem.  É preciso parar e se perguntar: ‘Como estou?’ e apenas sentir, sem julgamentos, para então absorver o que está sentindo naquele momento e poder atuar da melhor forma possível”, explica Bruno Bernardes, Rolfista Estrutural e de Movimento.

Quando há exaustão física, fica difícil pensar em qualquer coisa com clareza, assim como o cansaço mental não permite que uma pessoa utilize o corpo de forma apropriada. Saúde física e mental devem andar em conjunto. Contudo, ao cultivarmos uma delas, isso estimulará a outra a caminhar junto, pois somos sistemas integrados. 

O Rolfing® traz a organização das estruturas do corpo para um lugar mais confortável, que funcione melhor com as outras partes, e na relação com a gravidade. Dessa forma o corpo não “briga” com a força da gravidade e tem movimentos mais eficientes, mais econômicos em termos de gasto energético e consequentemente não se cansará facilmente.

Fontes: rolfista Bruno Bernardes e Redação ABR.