Você tem o hábito de se espreguiçar ao acordar?

Será que isso é realmente importante?  Veja bem:

Enquanto dormimos, a fáscia fica mais densa e espessa, isso acontece porque ficamos parados em uma única posição por muito tempo, então é comum que ao acordar, estejamos mais enrijecidos em comparação ao estado que estávamos quando nos deitamos para dormir. Por esse motivo, se espreguiçar quando despertar é necessário para que essa rigidez não se estenda ao longo do dia e limite nosso padrão de movimento.

Ou seja, a vontade de espreguiçar que sentimos naturalmente ao acordar não existe à toa, é o nosso mecanismo de autorregulação buscando restabelecer o movimento nas estruturas de deslizamento do corpo e manter o tônus corporal adequado.

O espreguiçamento é importante sim! Se você já tinha esse hábito basta mantê-lo, caso contrário, comece a se espreguiçar pela manhã, pois seu corpo precisa desse cuidado!