A estação mais fria do ano chegou! ❄️

Dias menos luminosos e com baixas temperaturas podem fazer com que fiquemos naturalmente mais indispostos e com mais sono, mas apesar disso, veja porque também é importante manter o corpo em movimento durante o inverno:

Durante os dias frios, nosso corpo tende a se contrair e os músculos ficam mais enrijecidos para regularizar a temperatura por meio do acúmulo de calor, porém, esse enrijecimento contínuo acaba gerando dores, pois neste processo os músculos e nervos ficam mais propensos a inflamações.

Além disso, com a temperatura corporal interna mais baixa, é comum que aconteça a vasoconstrição, que é a redução do fluxo sanguíneo nas extremidades do corpo e nos tecidos musculares. Nessas condições, as articulações também ficam comprometidas devido o resfriamento do líquido sinovial, responsável por permitir o deslizamento das superfícies e garantir a movimentação do corpo de forma indolor.

Por esses motivos, é muito importante que haja prática regular de exercícios e alongamentos durante este período, pois as atividades físicas otimizam a irrigação sanguínea e aumentam a flexibilidade do corpo, além de ajudar na lubrificação das articulações.

O Rolfing® também é recomendado nessa época do ano. O método trabalha os tecidos corporais e auxilia na fluência de movimento, equilíbrio e alívio do desconforto físico por meio da liberação da fáscia.

Nesse inverno, busque deixar a preguiça de lado e se exercite! Faça isso pela sua saúde.

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