Um estudo publicado no periódico “Surgical Technology International” mostra os problemas que ocorrem com a tensão no pescoço (coluna cervical) ocasionada pela má postura no uso do celular.

Ao inclinar a cabeça, você pode até não perceber, mas ela pesa. Em posição normal, a cabeça de um adulto pesa cerca de 5 quilos. Com a inclinação para observar o smartphone, a sobrecarga passa a ser maior, e dependendo da inclinação, pode atingir cerca de 15 quilos.

Os principais problemas ortopédicos que têm surgido são:
• Pescoço (coluna cervical): sobrecarga pela inclinação da cabeça;
• Mãos e dedos: problema com os movimentos repetitivos da digitação;
• Ombros: sobrecarga pelo esforço de segurar o aparelho na mesma posição.

Hoje, estima-se que uma pessoa passe de 2 a 4 horas por dia na frente de um smartphone com a postura inadequada. Atitudes simples, como trazer o aparelho celular até a altura dos olhos, são fundamentais para prevenir lesões associadas à má postura.

Dicas para o uso do celular:

• Deixe o aparelho na altura dos seus olhos;
• Tente apoiar o braço em uma superfície estável;
• Faça exercícios de alongamento para aliviar a tensão no pescoço, como o movimento de “sim” e “não” com a cabeça.

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